Как перестать интернет-серфить?

Интернет-серфинг – серьезное препятствие на пути к достижению поставленных целей на работе. Если поначалу кажется, что это занятие забирает у тебя всего несколько минут, то через несколько недель оно начинает забирать целые часы.

Как с этим справляться? Не ругай себя, интернет-серфинг – привычка миллионов людей. В минуты унынья и депрессии она даже может спасти. Но на работе Интернет-серфинг отнимает слишком много времени и сил. Найди ему свое место.

Для этого нужно всего две вещи: желание и таймер. Если они у тебя имеются – пора начать работу над собой. Существует немало методов, но все они требуют внимания к временным отрезкам. Перед тобой два самых действенных способа:

1. Метод «15 минут».

Авторы этой методики говорят, что главное в работе – это попасть в так называемый поток. Это состояние повышенной производительности, в течение которого тебе не захочется отвлекаться на Интернет, потому что ты будешь полностью сосредоточена на своей задаче. Для того чтобы попасть в поток, нужно вытерпеть первые 15 минут, не позволяя себе в течение этого времени посмотреть электронную почту или твиттер-ленту. Дальше начнется этап высокой производительности. Итак, ставь перед собой задачу, приступай к её решению, не позволяй себе отвлекаться всего 15 минут, и после этого ты уже сама не захочешь серфить в сети.

2. Метод Помодоро.

Не могу сказать, почему он так называется. Я просто запомнила, как способ работает. Тебе нужно разделить весь рабочий день на короткие отрезки. Один отрезок должен длиться столько времени, сколько ты можешь выдержать без Интернет-серфинга. Оптимально – минут 20, или 25. После такого отрезка времени ты можешь себе позволить очень короткий промежуток для любимого Интернета – не более 5-7 минут. Таким образом, начинай заниматься работой, поставь таймер на 25 минут. Как только 25 минут закончатся – награждай себя Инстаграмом или твиттером на 5 минут. После – повторяй снова отмерять 25 минут + 5 минут. Это правило полезно для прокрастинаторов, а также для тех, кому предстоят какие-то не очень приятные обязанности, требующие монотонных действий.

Фото: @babba.c