Самый простой способ избавиться от 200 калорий в день


Мы не раз слышали о пользе воды. Но скептиков тоже немало. Есть мнение, что совет пить больше воды бесполезен и ни на что особо не влияет. Но сегодня есть одно веское доказательство тому, то всего несколько стаканов воды, выпитых в день сверх обычного, позволяют похудеть и отлично выглядеть.

Ученые из Университета штата Иллинойс проводили большое исследование, в котором принимали участие 18 000 человек. Результаты очень порадовали. Например, если добавить в свой рацион всего один лишний стакан воды, общее потребление калорий снижается в среднем на 68 кал. А если добавишь 3 стакана воды, то сможешь сократить суточное потребление на 205 калорий!

Снижается также потребление жиров и сахара. При трех лишних стаканах воды в день, сахара потребляется на 17,8 граммов меньше. Уровни холестерина и соли тоже автоматически идут вниз, если пить больше.

Это действительно хорошие новости. Без особых усилий можно избавиться от всего ненужного в своем питании.

Ссылка на исследование: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26899737

Фото: http://www.careergirldaily.com/wp-content/uploads/2016/09/Screen-Shot-2016-09-16-at-00.26.29-1-370x463.png

Комментариев нет:

Технологии Blogger.