Самый простой способ избавиться от 200 калорий в день
Мы не раз слышали о пользе воды. Но скептиков тоже
немало. Есть мнение, что совет пить больше воды бесполезен и ни на что особо не
влияет. Но сегодня есть одно веское доказательство тому, то всего несколько
стаканов воды, выпитых в день сверх обычного, позволяют похудеть и отлично
выглядеть.
Ученые из Университета штата Иллинойс проводили большое
исследование, в котором принимали участие 18 000 человек. Результаты очень
порадовали. Например, если добавить в свой рацион всего один лишний стакан
воды, общее потребление калорий снижается в среднем на 68 кал. А если добавишь
3 стакана воды, то сможешь сократить суточное потребление на 205 калорий!
Снижается также потребление жиров и сахара. При трех
лишних стаканах воды в день, сахара потребляется на 17,8 граммов меньше. Уровни
холестерина и соли тоже автоматически идут вниз, если пить больше.
Это действительно хорошие новости. Без особых усилий
можно избавиться от всего ненужного в своем питании.
Ссылка на исследование: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26899737
Фото: http://www.careergirldaily.com/wp-content/uploads/2016/09/Screen-Shot-2016-09-16-at-00.26.29-1-370x463.png
Комментариев нет: