Если спать при этой температуре, то будешь молодой, здоровой и худой!

Доказано наукой: спать лучше в прохладе. Получишь массу преимуществ. Названа также идеальная температура воздуха, которая должна быть в спальне, чтобы получить все эти прекрасные beauty- и healthy- бонусы.

Последнее исследование четко обозначило: чтобы сон имел максимальную пользу для красоты и здоровья, окружающая температура должна быть с пределах от + 15,5° С до + 19° С.

Привыкнуть к этому не просто – потребуется несколько недель на новую привычку, - говорят ученые. (http://www.huffingtonpost.com/dr-christopher-winter/best-temperature-for-sleep_b_3705049.html)

Чего стоит ожидать от нового режима сна?

1) Это снижает риски развития диабета, доказано специальным исследованием - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24954193.

2) Это помогает сжигать больше калорий в течение дня, что также подтвердается учеными - https://well.blogs.nytimes.com/2014/07/17/lets-cool-it-in-the-bedroom/?_r=0.

3) Это обеспечивает настоящий восстановительный сон: более крепкий и с быстрым засыпанием.

4) Это доступный анти-age: когда окружающая температура ниже, то организм производит больше мелатонина – одного из самых важных антивозрастных гормонов.

Фото: happycareergirl

ps
Спасибо всем, кто читает этот блог. У меня вопрос к тем, кто разбирается в программе для графики и анимации Flash. Как вы думаете, почему программа перестала сохранять в формате AVI и GIF? Это конфликт с Windows 7 (я недавно перешла на эту ОС)? Напишите, пожалуйста, свои мысли, если знаете. А то прям беда.

ps ps
Нашла причину. Если вам интересно - случайно одну из папок назвала русскими буквами. Оказывается, все так просто решалось (хотя я переустановила кучу кодеков и версий Flash). И это ещё один аргумент в пользу изучения английского!