Fit-Gifs от Карли Клосс: делаем руки

Американский Vogue пригласил супермодель поделиться своими упражнениями для скульптурирования рук. Оказалось, что для этого не требуется тренажеров, эспандеров и спец экипировки. Ты можешь делать такую же тренировку как Карли Клосс, у себя дома. Даже места особо не нужно.

А в качестве утяжелителей используй бутылки с водой (нужно две, по одной в каждую руку). Карли посоветовала всего 4 упражнения:

1. Минимум 10 повторов для каждой ноги, увеличивай до 20-и. Внимательно смотри, как располагаются руки и ноги, чтобы от упражнения был толк.

Классная у Карли студия для занятий!

2. 12 повторов для каждой ноги.

3. 12 повторов для каждой ноги.

4. Начинай с 10 повторов для каждой ноги, увеличивай до 20-и.

Гифки от Vogue: http://www.vogue.com/7747841/karlie-kloss-workout-better-arms-modelfit-justin-gelband

Фото вверху: synonym4fashion.blogspot.com