Любители бега живут дольше. Но не все!

«Women's Running» опубликовал результаты исследования американских кардиологов, которые выясняли, как увлечение бегом влияет на продолжительность жизни. Если ты бегаешь по утрам, узнай о выводах ученых.

Врачи сравнили показатели здоровья 1100 бегунов и 4000 человек, которые не увлекались джоггингом. Итак: бегуны живут дольше. В среднем, на 10 лет дольше. В этом сюрприза нет.

Но ученых заинтересовал вопрос: какой бег более полезен для увеличения продолжительности жизни: марафонский, на умеренные дистанции или кратковременные пробежки? Долгожителями оказались те, кто бегает не долго и не далеко. Сторонники средних дистанций на втором месте по продолжительности жизни, а любители очень длительных пробежек живут практически столько же, сколько люди, которые вообще не занимаются бегом.

Остается узнать, какие пробежки врачи посчитали самыми полезными для здоровья, что такое «легкий бег»? В исследовании есть ответ на этот вопрос:

2,5 мили (4 километра) 2-3 раза в неделю.

Сколько бегаешь ты?

Фото: http://www.freshdesignpedia.com/wp-content/uploads/go-jogging-successful-strategies-for-best-results/jog-go-at-beach-fresh-air-refuel-girlfriends.jpg