Люди, которые встают рано, - более стройные, счастливые и успешные на работе

Русская поговорка «Кто раньше встает, тому бог подает» - нашла свое научное подтверждение. Ученые подтвердили пользу раннего утреннего подъема. Они доказали, что «жаворонки» в целом счастливее, стройнее и активнее, чем «совы». Итак, слово ученым:

- Исследование Университета Брауна (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4854772/) изучило истории похудения 700 человек, и обнаружило, что те, кто смог похудеть на 15 кг и сохранить результаты, являются приверженцами раннего подъема по утрам, в отличие от тех, кто имеет избыточный вес.

- «Жаворонки» в целом более работоспособны и активны на работе и в учебе. Биолог  Кристоф Рэндлер доказал (https://hbr.org/2010/07/defend-your-research-the-early-bird-really-does-get-the-worm), что «утренние пташки» получают более высокие оценки в школе, работающие сторонники раннего подъема с постели успешнее решают сложные ситуации на работе.

- Исследование 2012 года (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3399900/) обнаружило, что люди, которые встают утром раньше, имеют более высокую самооценку и ощущают себя счастливее. Одно из объяснений в том, то жаворонки получают больше солнечного света, что помогает им чувствовать себя более позитивно. Но наверняка и предыдущие два пункта помогают.