Овощи для похудения: Антирейтинг
Совет худеющим «ешьте больше овощей и фруктов» требует
уточнения. Про фрукты понятно, есть очень сладкие варианты, такие как бананы_ например. С овощами такая же картина. Не все овощи одинаково полезны. Не все
помогают похудеть. Об этом поведало исследование Гарвардского Университета.
В опросах и тестах принимало участие 130 тысяч добровольцев
старше 20 лет. Спустя 4 года исследований ученые вынесли вердикт: есть группа
овощей, которые не способствуют похудению, и даже напротив, их потребление
способствует увеличению веса.
Вот он, антирейтинг овощей:
1. Кукуруза
2. Картофель
3. Горох.
Эти крахмалистые овощи вызывают рост уровня сахара в
крови после их потребления, что, в конечном итоге, может провоцировать
увеличение аппетита и количества потребляемой пищи. Как результат – вес не
уходит, а набирается.
Ты спросишь: какие же овощи помогают похудеть? Те, в
которых много клетчатки – вот ответ ученых. Это, прежде всего, капуста и стручковая
фасоль.
Фото: Emily Knecht for
Urban Outfitters
Исследование: http://www.shefinds.com/collections/worst-vegetable-for-weight-loss
Комментариев нет: