Stop overplanning
Планирование дел – хорошо. Избыточное планирование –
очень плохо. Это ведет к стрессам, прокрастинации, отсутствию дисциплины,
низкой самооценке… Много-много минусов.
Как перестать писать длиннющие списки дел на сегодня?
Почему мы это делаем – понятно. Не хочется ничего забыть,
есть желание сделать день наиболее эффективным и продуктивным. Но, по
моим наблюдениям, в году всего 5-6 таких дней, когда реально успевается все (и
даже больше), и количество поставленных "плюсиков" об исполнении исчисляется десятками.
В остальные дни обилие несделанного сильно мешает и не приносит никакого
позитива.
Есть два интересных совета, как остановить свой overplanning.
1. Ограничься ТРЕМЯ пунктами.
Это не означает, что в день ты будешь делать всего три
дела, но в ежедневник нужно записывать три самые главные вещи, которые должны быть
исполнены обязательно! Все остальное – такое как зарядка, фитнес, диета,
хобби и пр. – пусть будет в плане на неделю. Не надо каждый день писать то,
что ты делаешь ежедневно. Достаточно записать это один раз в начале недели.
![]() |
Фото: Getty |
Это реально работающий метод, как начать выделять главное
и перестать перегружать себя.
2. Выбери только ОДИН пункт.
Такой совет я нашла в британском Cosmo. И мне он показался действительно умным. Хотя поначалу это
видится как отказ от важного и нужного. Итак, необходимо выбрать всего один пункт,
который ты будешь заносить в список дел на сегодня. Но не первый попавшийся, а
самый важный. Спроси себя, без какого дела ты посчитала бы свой день
неудавшимся? Если ты выполняешь за сегодня это дело, в конце дня ты будешь
чувствовать себя удовлетворенной от прожитого дня?
Это очень здорово работает. Наконец, начинаешь понимать, что
такое расставлять приоритеты. И без всяких компромиссов, какие существуют,
когда ты выбираешь 2 или 3 предпочтения. Попробуй, помогает!
Удачи!
Фото вверху: Walt Stoneburner.
Комментариев нет: