Stop overplanning



Планирование дел – хорошо. Избыточное планирование – очень плохо. Это ведет к стрессам, прокрастинации, отсутствию дисциплины, низкой самооценке… Много-много минусов.

Как перестать писать длиннющие списки дел на сегодня?

Почему мы это делаем – понятно. Не хочется ничего забыть, есть желание сделать день наиболее эффективным и продуктивным. Но, по моим наблюдениям, в году всего 5-6 таких дней, когда реально успевается все (и даже больше), и количество поставленных "плюсиков" об исполнении исчисляется десятками. В остальные дни обилие несделанного сильно мешает и не приносит никакого позитива.

Есть два интересных совета, как остановить свой overplanning.

1. Ограничься ТРЕМЯ пунктами.

Это не означает, что в день ты будешь делать всего три дела, но в ежедневник нужно записывать три самые главные вещи, которые должны быть исполнены обязательно! Все остальное – такое как зарядка, фитнес, диета, хобби и пр. – пусть будет в плане на неделю. Не надо каждый день писать то, что ты делаешь ежедневно. Достаточно записать это один раз в начале недели.

Фото: Getty

Это реально работающий метод, как начать выделять главное и перестать перегружать себя.

2. Выбери только ОДИН пункт.

Такой совет я нашла в британском CosmoИ мне он показался действительно умным. Хотя поначалу это видится как отказ от важного и нужного. Итак, необходимо выбрать всего один пункт, который ты будешь заносить в список дел на сегодня. Но не первый попавшийся, а самый важный. Спроси себя, без какого дела ты посчитала бы свой день неудавшимся? Если ты выполняешь за сегодня это дело, в конце дня ты будешь чувствовать себя удовлетворенной от прожитого дня?

Это очень здорово работает. Наконец, начинаешь понимать, что такое расставлять приоритеты. И без всяких компромиссов, какие существуют, когда ты выбираешь 2 или 3 предпочтения. Попробуй, помогает!

Удачи!

Фото вверху: Walt Stoneburner.



Комментариев нет:

Технологии Blogger.