Две диеты, которые только прибавляют килограммов!

Британский Cosmo назвал две очень популярные системы питания, которые не только не работают, но даже прибавляют вес!  Читай подробности.

Неработающая диета №1. Безглютеновая

Эксперты из Испании доказали, что исключение глютена из питания увеличивает риск ожирения. Они сравнили 654 безглютеновых продукта с 655 стандартными продуктами. Оказалось, что в первых – высокий уровень содержания жира. Например, безглютеновый хлеб или печенье содержат в два раза больше жира, чем обычный батон, а также имеют в составе меньше белка.

Вывод ученых: безглютеновая диета должна применяться только по медицинским показаниям, но не для похудения.

Неработающая диета №2. 6+1

Это когда ты всю неделю соблюдаешь какие-то строгие правила питания, а потом, в воскресенье «отрываешься» по полной и позволяешь себе все, что пожелается. Такое пищевое поведение приводит к увеличению веса, - предупреждает диетолог Джеймс Кольер в интервью The Independent.

Потребление большого количества калорий в выходные может перечеркнуть все усилия, совершенные за неделю, а организм после воздержания будет запасать жир.

Вывод ученых: лучше придерживаться разумного ограничения каждый день, сбалансированное питание более эффективно для похудения, чем очень строгие ограничения с перерывами на «срывы».

Фото: iStock