Три верных признака, что тебе нужно больше спать

Эти признаки сразу отражаются на твоей внешности. Но почему-то ни фитнес, ни спа, ни косметолог не справляются с ними. А решение намного проще и доступнее – тебе нужно всего лишь высыпаться.

Итак, 3 знака, что ты мало спишь:

1. Ты постоянно хочешь есть.

Исследования показывают: чем меньше сна, тем организм меньше вырабатывает лептин – гормон, который «говорит» мозгу, когда нужно перестать есть. Поэтому в результате недосыпа мы постоянно едим. Многие даже могут по нескольку раз в день сходить пообедать и не замечать перебора.

2. Лицо опухшее.

Ошибочно считать, что отеки – результат слишком длительного пребывания в постели. Все совсем наоборот. Ты ведь слышала про «сон красоты»? Если выполнишь несколько простых условий, то не придется приходить на работу с тусклой кожей, опухшими и красными глазами. Спать нужно не менее 7-8 часов, отходить ко сну желательно до полуночи, за час до сна перестать смотреть телевизор и всякие гаджеты, «напоить» свою кожу влагой и насытить маслами. Это вкратце, но лучше почитай более подробно, что такое сон красоты.

3. Ты часто болеешь.

Не стоит все списывать на сезон простуд. Если подумать, он у нас постоянно, этот сезон: то дожди, то ветра, то смена сезонов… Если ты часто простужаешься - скорее всего, мало спишь. Доказано, что у тебя в 3 раза больше шансов заболеть, когда ты спишь менее 7 часов.

Давай попробуем на этой неделе оставить все поздние занятия и ложиться пораньше. Наградой будет не только отличный внешний вид, но и заметно более высокая производительность и эффективность!